Page 29 - WipassnaCheewid
P. 29
การนอนเจริญวิปัสสนาสมาธิ
นอนก าหนด
LYING MEDITATION
๑. พองหนอ ๒. ยุบหนอ ๓. นอนหนอ ๔. ถูกหนอ
1. RISING 2. FALLING 3. LYING 4. TOUCHING
การเจริญสติปัฏฐาน ๔
๑. กายานุปัสสนาสติปัฏฐาน (CONTEMPLATION OF
THE BODY) คือ การพิจารณาร่างกายว่าเป็นของไม่สวยไม่งาม และมีการ
เสื่อมไปสลายไปอยู่ตลอดเวลา
ถ้าท่านปฏิบัตินานๆ วัน พอง ยุบ อาจหายไป จิตไม่รับรู้พอง
ไม่รับรู้ยุบ เช่นนี้ให้เอาจิตไปสัมผัสที่หัวใจ แล้วภาวนาว่า “รู้ - หนอ”
“รู้ - หนอ” ตลอดเวลา ถ้าถามว่า “รู้ - หนอ” นั้นรู้อะไร? ตอบว่า รู้
ว่าพอง ยุบ ไม่มี จิตไม่รับรู้ พองก็ดี ยุบก็ดี เป็น “รูป” จิต (สิ่งที่รับรู้) เป็น
“นาม”
เมื่อพอง ยุบ หายไปแสดงว่า “นาม” ไม่รับรู้ “รูป” แยกรูปแยกนาม
ออกจากกันได้ ตั้งแต่เรายังไม่ตาย
พระอาจารย์วีระนนท์ วีรนนฺโท ๑๕
