Page 70 - ThammaThuanKrasae

อานาปานสติ ธรรมะทวนกระแส

เคล็ดอุบายในการท าให้เกิด อุปจารสมาธิ

จากการที่ผู้ปฏิบัติได้กองลมที่ท าให้กายสังขารระงับ (กอง

ลมปราณ หรือกองลมอานาปานาสติ) แล้ว การท าให้เกิดอุปจารสมาธิ

ก็ง่ายขึ้นมาก จากการท าลมหายใจให้ระงับอยู่ก็ใช้อุเบกขาสมาธิ วาง

เฉยคุมอารมณ์สมาธิให้ตั้งมั่น

ระยะนี้จะเห็นว่า การหายใจเข้าออกของอัสสาสะ ปัสสาสะ ก็

หยุดไม่มีการเข้าออก ส่วนกองลมที่ใช้หายใจด้วยกระบังลม ก็สงบระงับ

ผู้ปฏิบัติค่อยๆ หัดทรงอารมณ์ให้ได้นานๆ จาก ๑ นาที เป็น ๒ เป็น ๓

เป็น ๔ เป็น ๕ นาที ด้วยการใช้วสี คือการท าให้ช านาญ ถ้ารู้สึกอึดอัดก็

เติมลมหายใจ จากการหายใจทางรูจมูกเข้าไปเล็กน้อย แล้วก็ก าหนด

หายใจทางกระบังลม ปรับกองลมบรมสุขุมให้ระงับสงบนิ่ง โดยใช้หลัก

ของวสี ๕ ท าให้ช านาญ ถึงแม้ว่าการปฏิบัติได้ไม่ถึง “ฌาน” แต่

อุปจารสมาธิก็ตั้งอยู่ใกล้การได้ฌานสมาบัติแล้ว

อุปจารสมาธิ เป็นการปฏิบัติได้มาจากการท าลมหายใจให้ระงับ

หรือการท ากายสังขารให้สงบ และจากที่ได้เคยกล่าว การหายใจทาง

กระบังลม มีศูนย์กลางการหายใจอยู่ที่เหนือสะดือ ประมาณ ๒ นิ้วเศษ

เป็นศูนย์ของการเกิดพลังงานทางฟิสิกส์ และยังเป็นศูนย์ของการควบคุม

พลังงานอีกด้วย คือเป็นศูนย์ที่บังคับการเดินไหลเวียนของโลหิต จาก

หัวใจหมุนลงไปเบื้องล่าง และย้อนกลับขึ้นมาข้างบน การท ากาย

๔๖