Page 56 - ThammaThuanKrasae

อานาปานสติ ธรรมะทวนกระแส

การนั่งหลับตา ด้วยการนึกทางจินตนาการ สร้างมโนภาพ จะท า

ให้ปราโมทย์เกิดขึ้นมาไม่ได้ การได้

ปราโมทย์ท าได้ทั้งหลับตา และลืมตา

คือหลับตาก็เห็นว่ามันเกิดขึ้นมาได้

อย่างไร ลืมตาก็ยังท าได้อยู่ และเกิด

ปัญญาได้เห็นสัจจธรรมที่ว่า “สัทธาเป็นเหตุปัจจัยอิงอาศัยให้เกิด

ปราโมทย์”

แบบฝึกหัดที่ ๒ การก าหนดลมหายใจออกสั้นเข้าสั้น

ปีติ คือ ความอิ่มใจในการปฏิบัติ ในแบบฝึกหัดที่ ๒ เราจะได้

ขุททกาปีติก่อน (เพราะยังไม่ได้ปีติในฌาน ๒)

ขุททกาปีติ หมายถึง เล็กน้อย ท าให้ขนชูชันบ้าง น้ าตาไหลบ้าง

(ปลาบปลื้ม) และโอกกันติกาปีติ คือ ปีติเป็นระลอก ให้มีความรู้สึกชุ่ม

ลงมาๆ ในกาย ดุจคลื่นซัดต้องฝั่ง

การหายใจเข้าสั้นออกสั้นคือการหายใจอย่างไร? บางต าราว่าต้น

ลมของการหายใจอยู่ที่รูจมูก กลางลมอยู่ที่กลางอก ปลายลมอยู่ที่ศูนย์

สะดือ การหายใจเข้าสั้นออกสั้น ควรอยู่ตรงไหนของร่างกายที่จะมีผล

ท าให้เกิด ขุททกาปีติหรือดรุณปีติ

๓๒