Page 58 - ThammaThuanKrasae

อานาปานสติ ธรรมะทวนกระแส

“นิสสวาตะ” อันเป็นประเพณีของสัตว์ที่อยู่ในครรภ์มารดา เมื่อมี

ความรู้สึกเกิดขึ้น จากการกระตุ้นทางร่างกาย เช่น การตบก้น หรือ

เกาแรงที่สีข้าง เด็กจะร้องออกมา การร้องของเด็ก เป็นการหายใจ

ออกเป็นครั้งแรก ท่านจึงเรียกลมหายใจออกนี้ว่า “อัสสาสะ” เรียก

ลมหายใจเข้าว่า “ปัสสาสะ”

การก าหนดลมหายใจในอานาปานสติ ท่านจึงก าหนดลมหายใจ

ออก เรียกว่า “อัสสาสะ” ก่อน เพราะจะได้น าของเสีย คือ

คาร์บอนไดออกไซด์ออกมาก่อน แล้วจึงเติมอากาศธาตุ คือ ออกซิเจน

เข้าไป เพื่อให้เกิดสันดาป เป็นปฏิกิริยาของการประชุมธาตุ เพื่อจะได้ตั้ง

ธาตุเอาไปใช้ให้เกิดประโยชน์ต่อไป

เคล็ดอุบายที่จะท าให้เกิด ขุททกาปีติ และโอกกันติกาปีติ

นั่งหลับตา งับปาก ก าหนดการหายใจสั้น ระบบลมออกมาก่อน

พร้อมทั้งเอาลิ้นสัมผัส เตรียมต่อวงจรไว้ที่เหงือกโคนฟันข้างบน วงปาก

เมื่อก าหนดลมหายใจเข้าสั้น ให้กลอกตากลับขึ้นไป พร้อมทั้งเอารอยยิ้ม

ที่เกิดจากปราโมทย์ ฝากกับลมหายใจเข้าสั้น ไปก าหนดนึกประชุมธาตุ

อยู่ที่หน้าผาก ก าหนดหายใจเข้าสั้นออกสั้น ปฏิบัติให้ติดต่อกันไป

ประมาณ ๑๐ ครั้ง ถึง ๒๐ ครั้ง พร้อมทั้งสังเกตดูถ้าปฏิบัติถูกต้องทุก

ส่วน มีความสัมพันธ์กันถูกต้อง ก็จะมีปฏิกิริยาเกิดขึ้นที่หน้าผากก่อน

เรียกว่าเกิด “ขุททกาปีติ”

๓๔