Page 188 - หลักสูตรพระวิปัสสนาจารย์
P. 188
4. ย่อมสำเหนียกว่าเราจะหายใจเข้าและ
หายใจออกก็ต้องรู้โดยแจ้งชัด ต้มลม กลาง
ลม ปลายลม
5. ย่อมสำเหนียกว่าเราจะทำลมเข้าและลม
ออกที่หยาบให้ละเอียดแล้วจึงหายใจออก
การอบรมจิตใจให้เกิดสมาธิด้วยวิธีเจริญ
กรรมฐานต่างๆ นั้น อานาปานัสสติกรรมฐาน เป็น
กรรมฐานที่สะดวกสบายมากกว่ากรรมฐานอื่นๆ
ฉะนั้นแนวทาง 5 ประการที่ได้ทรงวางไว้เป็นหลัก
ใหญ่และข้อเพิ่มเติมนั้นพระโยคีบุคคลต้อง
ดำเนินงานปฏิบัติไปตามนัย 4 คือ
1. การนับลมหายใจเข้าออกเป็นหมวดๆ มี
6 หมวด ตั้งแต่หมวดปัญจกะ เป็นต้น จน
หมวดทสกะ
2. การกำหนดรู้ตามลมเข้าและลมออกทุกๆ
ขณะโดยไม่พลั้งเผลอ ทุกระยะที่หายใจเข้า
ออก
170
