ฉะนั้นเวลาการกำหนดอะไร ก็กำหนดตั้งแต่เบื้องต้น ให้เห็นตั้งแต่เริ่มต้น ปวด ก็เห็นตั้งแต่เริ่มต้นคิดก็เห็นตั้งแต่เริ่มต้น พองยุบก็เห็นตั้งแต่เริ่มต้น นั้นแหละ คือ การเห็นเบื้องต้น ท่ามกลาง ที่สุด ถ้าเราเห็นเบื้องต้นแล้ว มันก็จะเห็นต่อเนื่องเป็นต้น และเห็นขบวน เหมือนเราเห็นรถไฟวิ่งมาเหมือนกัน เห็นหัวจักรต้นขบวน มันก็มาเรื่อยๆๆๆ ให้เราเห็น สภาวธรรม สภาพธรรมที่เกิดขึ้นก็เช่นเดียวกัน มันจะเห็นอย่างต่อเนื่อง เห็นตรงไหนหละ อะ..ใจที่มันอึดอัด และก็มันเห็นแต่เบื้องต้นว่า มันอึดอัดหนอ อึดอัดอย่างไร มันเกิดขึ้น อึดอัดอยู่ เบื้องต้นอึดอัด ตั้งอยู่อึดอัด และขณะที่จะดับไป มันอึดอัดอย่างไร ตรงนี้จึงให้มีการกำหนดภาวนา โอวาทธรรม พระครูปทุมภาวนาจารย์ (หลวงพ่อวีระนนท์ วีระนนฺโท) จากธรรมบรรยายในโครงการพัฒนาจิตเพื่อพ่อ ครั้งที่ ๕๗/๖ วันที่ ๖ มี.ค. ๒๕๕๗ สนใจดูเพิ่มเติมได้ที่ https://www.youtube.com/watch?v=z0VbRQuad88