ทุกข์ ท่านว่า เมื่อทุกข์เกิดขึ้นให้กำหนดรู้ รู้ที่ไหน มันทุกข์ที่ไหน กำหนดที่นั่น ให้รู้ที่นั่น อย่างเช่น โยคีทุกข์เพราะกำหนด ภาวนาไม่เห็นท้องพอง ท้องยุบ ทำยังไงหล่ะ ก็มามองแค่ท้อง แต่อย่าไปเบ่งท้อง มองเฉยๆ เหมือนเรามองน้ำไหล เหมือนเรามองลมพัดใบไม้ แว๊บๆ แค่นั้น แต่อย่าไปเบ่งให้มันเครียด ถ้าเราเบ่ง ถ้าเราฝืน มันเครียด มันก็จะไม่มา ให้มองเฉยๆ เหมือนที่ท่านบอกว่า การทำกรรมฐานให้ทำเหมือนแม่เลี้ยงลูกที่กำลังคลานได้ ถ้าอุ้มกอดไว้อย่างเดียว ห้ามดิ้น มันก็ยิ่งฝืน ฉะนั้นปล่อยเขา เขาคลานไปทางไหน ก็คอยดูเขา อย่าให้เขาตกบ้าน อย่าให้ไปจับไฟ ไปจับของมีคม แค่นั้นพอ จิตก็เช่นเดียวกัน ตัวตาในมองเข้าไปที่ท้อง คอยสังเกตเบาๆ มองเข้าไปข้างในที่ท้องนะ ไม่ใช่มองที่หนังท้องข้างนอก เท่านั้นแล้วก็ค่อยๆดูว่า พอง ยุบ มันเป็นอย่างไร โอวาทธรรม พระครูปทุมภาวนาจารย์ วิ. (หลวงพ่อวีระนนท์ วีรนนฺโท) จากธรรมบรรยาย ในโครงการพัฒนาจิตเพื่อพ่อ ครั้งที่ ๘๙ วันที่ ๖ พฤษภาคม ๒๕๖๐ สนใจดูเพิ่มเติมได้ที่ https://www.youtube.com/watch?v=_wLZRlfuP34 (นาทีที่ 19.09 - 20.48 ) ภาพประกอบจากโครงการค่ายพุทธบุตร รุ่นที่ ๑๐/๑ (๒๑-๒๔ เม.ย.๖๐) ชมภาพเพิ่มเติมได้ที่ http://www.watpacharoenrat.org/albumls.php?grp=2&year=2560&fd=albums/9e4b372e505c11a02a50592cd8e355ba