การปฏิบัติกรรมฐาน ขอบอกเราเคล็ดลับในข้อแรก ประการแรกเลย คือ ให้รู้จักใจเรา ให้รู้จักใจของเราเสียก่อน ประการที่ ๑ ประการที่ ๒ รู้จักอารมณ์ของเรา พอเรารู้จักใจเราแล้ว ก็มารู้จักอารมณ์ของเรา และ ประการที่ ๓ ต้องรู้จักความต้องการของเรา ว่าเราต้องการอะไร ว่าเราต้องการอะไร ประการที่ ๔ เราสามารถจะฝืนได้ไหม สิ่งที่เราทำ เราจะฝืนได้ไหม จะได้มากได้น้อย และ ประการที่ ๕ สั้นๆ อดทน ได้ไหม อันนี้ ทั้ง ๕ อย่าง โอวาทธรรม พระครูปทุมภาวนาจารย์ (หลวงพ่อวีระนนท์ วีรนนฺโท) จากธรรมบรรยายในโครงการพัฒนาจิตเพื่อพ่อ ครั้งที่ ๖๔ วันที่ ๑ ตุลาคม ๒๕๕๗ สนใจดูเพิ่มเติมได้ที่ http://www.watpacharoenrat.org/youtube.php